Selbstreflexion
- Was passt in meinem Leben, und was passt nicht?
- Wo liegen die Energieräuber, Blockaden, Zeitdiebe?
- Welches sind die aktuellen Herausforderungen?
- Was läuft gut, was läuft weniger gut und was kann ich tun, damit es künftig besser wird?
- Bestandsaufnahme durch Herausarbeitung von Ist- und Soll-Zustand
Arbeit auf der Ressourcen- und Einstellungsebene
- Akzeptanz und Eigenverantwortung
- Offenheit
- Proaktives Handeln
- Lösungs- und Zielorientierung
- Resilienz
- Stärkung positiver Emotionen bzw. einer positiven Grundeinstellung
- Achtsamkeit
- Emotions- und Zustandsmanagement
- Selbstwirksamkeit
Orientierung, Zielsetzung und Selbststeuerung
- Wo liegen meine Prioritäten im Leben, was sind meine Ziele?
- Passen meine Ziele zu meinen Stärken und Werten?
- Warum tue ich das, was ich tue (Sinnhaftigkeit, Vision)?
- Selbststeuerung durch Umsetzungskompetenz-Training
- Welche Strategien lege ich mir zurecht und wie plane ich die Umsetzung meiner Vorsätze und Ziele so, dass sie erfolgreich verläuft?
- Wie baue ich mir mein eigenes Selbst- und Zeitmanagementkonzept auf?
- Wie lasse ich Motivation entstehen, und wie erhalte ich sie aufrecht?
- Wie beuge ich Motivationslöchern, Prokrastination („Aufschieberitis“), Antriebslosigkeit, Burnout vor?
- Welche wirksamen Methoden und Techniken kann ich konkret anwenden?
Soziale Kompetenzen
- Kommunikationskompetenz:
- Wie kommuniziere ich meine Ziele? Wie kann ich meine Wünsche anbringen? Wie kann ich für meine Ideen begeistern?
- Wie vermeide und löse ich Konflikte? Wie kann ich Widerstände auflösen? Wie finde ich Kompromisse?
- Wie werde ich ernst genommen? Wie kann ich mich durchsetzen und für mich einstehen?
- Netzwerkkompetenz
- Fähigkeit zur Bündelung von Ressourcen
- Win-Win-Konstellationen
- Motivierendes Umfeld
- Unterstützung geben und annehmen können
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