Hier ist das aktuelle, für Einzelpersonen buchbare Angebot zu finden. In diesem Rahmen können sowohl persönliche als berufliche Ziele bearbeitet werden.
Erfolgreiche Lebensgestaltung mit dem Mobile of Life® und ZRM-Coaching®
Zu Beginn werden wir die persönliche Lebensgestaltung betrachten und mit dem Mobile of Life® Klarheit schaffen: Was möchte ich beibehalten, was möchte ich nicht mehr, was möchte ich ändern/neu erschaffen und wo liegen dabei die Herausforderungen? Wie soll mein ideales Leben aussehen, und was muss ich tun, um dorthin zu gelangen? Am Sonntag beschäftigen wir uns dann mit der Umsetzung der persönlichen Ziele. Das ZRM®-Coaching ist hier die ideale Methode, da es dafür sorgt, dass alle unsere Bedürfnisse und Motive mitberücksichtigt werden, weshalb eine Umsetzung unserer Ziele und Vorsätze kein zermürbender Kampf gegen den "inneren Schweinehund" sein muss, sondern mit Freude und Leichtigkeit gelingen kann. Zum Abschluss stellen wir sicher, dass das Erlernte konkret im Alltag umgesetzt werden kann.
Sa/So, 04./05.3.2023 von 9-17 Uhr
im Freiraum in Buchloe, Bahnhofstr. 50
Einführungspreis: Die Teilnahmegebühr beträgt pro Tag 55,-€, für beide Tage 110,- €.
Bitte direkt über mich buchen.
AUSGEBUCHT
Info-Vortrag: Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen
Bei genauer Betrachtung fällt auf, mit wie vielen belastenden Grübeleien und Emotionen wir uns jeden Tag herumschlagen, die unseren Alltag und unser Lebensgefühl beeinträchtigen. Wir beschäftigen uns mit Möglichkeiten und Methoden, wie überflüssige negative Gedanken und Gefühle wirkungsvoll aufgelöst sowie präventiv verhindert werden können.
Di, 25.04.2023 von 20-21:30 Uhr
im Waaghaus, Kirchenstraße 9, 86842 Türkheim, ehemalige Waage, EG
Die Teilnahmegebühr beträgt 20,- €.
Bitte über die VHS Türkheim buchen.
Workshop: Wege aus dem "Mama-Burnout"
Extra-Workshop für alle Mamas: Wir nehmen uns gemeinsam die Zeit, um uns Gedanken über unsere aktuelle Situation, um Rollenverteilung, Verantwortungsübernahme und Mental Load zu machen und die ein oder andere neue Erkenntnis für uns mitzunehmen. Außerdem werden wir unsere Zeitdiebe und Energieräuber aufspüren und uns in einem nächsten Schritt mit dem nötigen Handwerkszeug dafür rüsten, sie erfolgreich loszuwerden. Es wird auch darum gehen, wie wir unseren Akku alltagstauglich aufladen können. Vielleicht bleibt uns auch noch ein wenig Zeit, um uns mit Fragen der Kommunikation sowie Authentizität und Grenzen zu beschäftigen: Wie kommuniziere ich meine Wünsche so, dass sie respektiert werden?
Sa, 06.05.2023 von 10-12 und 13-15 Uhr
im Waaghaus, Kirchenstraße 9, 86842 Türkheim, ehemalige Waage, EG
Die Teilnahmegebühr beträgt 75,- €.
Bitte über die VHS Türkheim buchen.
Workshop: Gelassen durch den Mama-Alltag
Aufgrund des positiven Feedbacks auf den letzten Mama-Workshop und der Bitte um Wiederholung gibt es nun einen weiteren Mama-Workshop zu den Themen Lebenszufriedenheit, Selbst- und Zeitmanagement, Gelassenheit und Selbstfürsorge.
Sa, 21.10.2023 von 10-12 und 13-15 Uhr
im Waaghaus, Kirchenstraße 9, 86842 Türkheim, ehemalige Waage, EG
Die Teilnahmegebühr beträgt 75,- €.
Bitte über die VHS Türkheim buchen.
Falls Du Fragen hast oder eine Benachrichtigung erhalten möchtest, wenn die Buchung möglich ist, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Workshop: Ziele erfolgreich umsetzen mit ZRM-Coaching®
Warum gelingt das Umsetzen von Zielen oftmals nicht? Egal ob Nichtrauchen, Abnehmen oder andere Vorsätze, der "innere Schweinehund" ist oftmals zu stark. Aus diesem Grund ist das Zürcher Ressourcen Modell - ZRM® von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch an der Uni Zürich entwickelt worden. Dieses Selbstmanagement-Training basiert auf neurowissenschaftlichen und motivationspsychologischen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln. Seine nachhaltige Wirkung ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt. In diesem Workshop finden wir ein persönliches Motto-Ziel, dessen Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude gelingen wird.
Sa, 18.11.2023 von 10-12:30 und 13:30-15:30 Uhr
im Waaghaus, Kirchenstraße 9, 86842 Türkheim, Kursraum 1, 1. OG
Die Teilnahmegebühr beträgt 89,- € sowie 5€ Materialkosten (u.a. für das Workbook)
Bitte über die VHS Türkheim buchen.
Falls Du Fragen hast oder eine Benachrichtigung erhalten möchtest, wenn die Buchung möglich ist, nimm gern Kontakt mit mir auf.
Mini-Workshop-Reihe: Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen
Belastende Gedanken und Gefühle sind insbesondere infolge der Krisen der letzten Jahre bei vielen Menschen ein wachsendes Problem. Die Auswirkungen haben unmittelbaren Einfluss auf das Privat- und Berufsleben. Vielen Menschen fällt es schwer, aus dieser Negativ-Spirale wieder herauszukommen. Da mein Info-Vortrag im April viel Zulauf und positive Resonanz erfahren hat, habe ich darauf aufbauend eine kleines Paket für einen abendlichen Workshop konzipiert: Darin beschäftigen wir uns mit Emotionsregulation, dem Aufspüren und Beseitigen von negativen Gefühlsauslösern und mit Anti-Grübel-Tipps. Weiterhin geht es um konkrete Maßnahmen gegen Stimmungs-Tiefs sowie zur Stärkung positiver Emotionen als Gegengewicht und zum Aufbau einer positiven Grundeinstellung, damit Du Dein Potential endlich voll ausschöpfen kannst.
Di, 09.01., 16.01. und 06.02.2024 von 20-21:30 Uhr
im Waaghaus, Kirchenstraße 9, 86842 Türkheim, ehemalige Waage, EG
Die Teilnahmegebühr beträgt 75,- €.
Bitte über die VHS Türkheim buchen.
Falls Du Fragen hast oder eine Benachrichtigung erhalten möchtest, wenn die Buchung möglich ist, nimm gern Kontakt mit mir auf.
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Teilnehmerstimmen zum Lebensgestaltungs- und ZRM®-Workshop-Wochenende im März 2023:
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"Liebe Kathi,
wir möchten uns erst noch einmal ganz herzlich bei Dir für das fantastische Wochenende bedanken.
Zuerst einmal: Du hast es klasse organisiert. Alles war prima von Dir vorbereitet und hatte - vom Arbeitsmaterial bis zum Tee & Kaffee - wirklich "Hand und Fuß". Rhetorisch kann Dir so schnell niemand etwas vormachen und als Coach bringst Du die notwendige Erfahrung und Empathie mit. Gut strukturiert, organisiert und einfühlsam hast Du uns und die Gruppe durch die beiden Tage geführt.
Der erste Tag mit Dir handelte sich um Lebensmobile. Ein sehr guter Ansatz, um sich in Wort und Bild (nicht nur) den eigenen Status vor Augen zu halten. Wo stehe ich im Leben, was sind meine wichtigsten Bereiche privat, beruflich, im Freundeskreis, bei Hobbies, beim Sport etc. Vor allem aber: Wie viel Zeit verbringe ich damit und was gibt mir der einzelne Bereich, mit welcher Erfüllung und Sinnhaftigkeit? Umgekehrt die Frage und eine ausgezeichnete Hinführung zum "Idealzustand" durch Dich, Kathi: Wo möchte ich hin, was ist die für mich persönlich beste Ausgewogenheit in Bezug auf die einzelnen Lebensbereiche und gibt es evtl. sogar Dinge, die obsolate sind? Ein sehr hilfreiches Modell, um sich die Prioritäten vor Augen zu führen und bei erfolgreicher Anwendung im Alltag zu einer wesentlich verbesserten Work-Life-Balance zu kommen und mehr Leichtigkeit im Leben zu kommen.
ZRM - das Züricher Ressourcen Modell: Durch und mit diesem Modell hast Du uns bestens durch den zweiten Tag geführt. Von der Themafindung über den Ideenkorb mit Affektbilanz bis zur Klärung des persönlichen Motiv und der konkreten Formulierung eines Anliegens bzw. Veränderungswunsches. Vom Thema hast Du uns mit unterschiedlichsten Fragen- und Antwortetechniken zur handlungswirksamen Zielformulierung geführt. In meinem Falle - Christoph - sogar mit einem finalen Durchbruch, um mich ganz konkret in eine neue Richtung und für eine verbesserte Position im Unternehmen zu bewerben. Die Application und der CV liegen aktuell an höchster Stelle in USA. Ich werde Dir berichten, was daraus wird :-).
Last not least hast Du uns mit Deinen Formulierungskünsten beim Motto-Ziel geholfen. Gerne führe ich meines hier mit auf (es hängt im Homeoffice stets vor meinen Augen!): Mit einer durchdachten Strategie breche ich begeistert und kraftvoll zu neuen Gipfeln auf! Hier kam auch der Spaßfaktor nicht zu kurz: Beim Embodiment konnten wir von der "Becker-Faust" (kraftvoll) über den erhobenen Zeigefinger (durchdachte Strategie), den "Trippel-Sprintschritt" (begeistert) bis zur bergsteigerischen Wanderung (zum Gipfel) mit viel Spaß in der Gruppe die Visualisierung durchführen, die mir tagtäglich im Alltag hilft.
Kurzum: Ein klasse Wochenende mit vielen persönlichen Momenten, die uns beide weitergebracht hat. Kein Geheimnis, dass wir für den Fall der Fälle Kathi auch sehr gerne als privaten Coach engagieren werden und als Trainerin in der Gruppe können wir Dich nur weiter empfehlen!
Herzliche Grüße
Michaela und Christoph"
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Teilnehmerstimme zum Lebensgestaltungs-Workshop mit dem Mobile of Life®:
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"Liebe Kathi,
Mein Eindruck ist, dass das Coaching und die Seminarleitung sehr gut zu Dir passt. Mit meinem Feedback möchte ich Dich unterstützen und mich natürlich bedanken.
- Du hast das Seminar mit leuchtenden Augen eingeleitet. Es macht Dir wirklich Freude und das ist eine tolle Motivation für die Teilnehmer.
- Du hast einen vollständigen Zeitplan vorgestellt, so dass ich wußte wie der Tag abläuft.
- Tolle Einleitung des Seminars mit den Coaching-Karten und Musik.
- Strukturierte Vorlagen für Inhalt und Aufgaben, die gut nachvollziehbar waren.
- Du findest die richtige Balance, Seminarteilnehmer mit Ihrer Rede zum Ende kommen zu lassen, aber auch die Zeitplanung im Blick zu behalten und ggf. moderierend einzugreifen, falls es mal zu ausschweifend wird. Das find ich sehr gut.
- Du hast Deine Beobachtungen und Reflexion zu Glaubenssätzen etc. Der Teilnehmer gegeben. Für mich waren diese eine große Hilfe. Ich habe den Eindruck, Du hast die Begabung den Teilnehmern damit weiterzuhelfen. Du hast Deine Reflexion in guter Wortwahl vorgetragen.
Ich fand Dein Seminar sehr hilfreich und hat Spaß gemacht. Ich werde gerne wieder dabei sein. :-)
LG Oliver"
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Ich bedanke mich herzlich bei den Teilnehmern für ihre Erlaubnis zur Veröffentlichung ihres Feedbacks.