Wir verabschieden uns von einer schlechten, lästigen oder energieraubenden Gewohnheit.
- Inhalt:
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- Funktionsweise und Nutzen von Gewohnheiten
- Gewohnheitsmanagement Schritt für Schritt
- Zielformulierung
- Methoden und Techniken
- Selbstanalyse und Austausch
- Umsetzungsplanung: Vorbereitung kritischer Situationen
- Ergebnissicherung und Unterstützung bei der Umsetzung
Hinweis: Dieser Workshop ist nicht für gravierende Suchtproblematiken (Nikotin, Alkohol) geeignet, hierfür bedarf es umfassenderen Maßnahmen sowie medizinischer Unterstützung. Es geht hier um das Ablegen von Gewohnheiten, welche uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen, und von denen wir uns trotz besseren Wissens nicht lösen können. Richtig Sind Sie hier mit Themen aus den Bereichen Ernährung, Sport, Smartphone-Zeit, Social Media- oder TV-Konsum. Bei übergeordneten Themen (z.B. ängstliches Auftreten, mangelndes Durchhaltevermögen, schlechte Work-Life-Balance, Nicht-Nein-Sagen können, Perfektionismus etc.) empfehle ich Ihnen den ZRM®-Workshop.
Dieser Workshop kann sowohl als Ein-Tages-Workshop als auch in Form mehrerer Einzeltermine von ca. 1,5-3 Stunden konzipiert werden.
Nehmen Sie gern Kontakt mit mir auf, um ein auf ihre speziellen Themen zugeschnittenes Konzept zu erhalten.